janvier / février 2022 Le magazine santé qui fait du bien Printemps 202 Le agazine santé qui fait du bien OBÉSITÉ : POURQUOI GROSSIT-ON ? | 4 RAFROBALL : LE SPORT SUISSE INCLUSIF | 9 CHOLESTÉROL : TOUT EST DANS L‘ÉQUILIBRE | 22
Philippe Nussbaumer Dr en pharmacie ECOPHARMA lance une gamme de produits aumeilleur rapport qualité/prix. Avec sa nouvelle marque de produits ECOPHARMA SELECTION, nos pharmacies souhaitent répondreauxbesoins, auxexigenceset à ladiversitédes attentes de leurs clients. En effet, vous êtes de plus en plus nombreux à nous demander des produits de haute qualité à des prix accessibles. Ainsi ce sont cinq références de médication familiale que vous pourrez trouver chez nous dès ce printemps, cinq maîtres produits exclusifs dans les domaines des plaies et du diagnostic. Les normes de qualité de ces produits sont élevées. Eneffet lesexpertsd’ECOPHARMAont pris soindesélectionner les fournisseurs qui sont tous suisses ou européens. Ainsi ensemble nous limiterons le gaspillage d’énergie nécessaire à l’acheminement de produits venant d’autres continents. Nous voulons avant tout vous proposer leplus large choixpossibledeproduits en médication familiale et nous nous nous efforçons de vous offrir des alternatives aux produits de grandesmarques. Au fil des mois, l’offre va s’élargir et la gamme s’enrichira de nouveaux produits afin de constituer un assortiment cohérent et complémentaire. Qualité et attractivité sont les maître-mots de notre gamme ECOPHARMA SELECTION et nous espérons qu’elle vous apportera entière satisfaction. Pendant les prochaines semaines vous pourrez encore profiter de jeux-concours autour de ces produits de sorte à vous en faciliter l’acquisition. Alors n’hésitez pas et venez découvrir ces nouveaux produits en visitant une ECOPHARMA. Demeurer à l’écoute de nos clients, suivre les tendances, imaginer un concept uniqueet anticiper, cesont autantdedéfisquenous relevonsavecenthousiasme. En nous réjouissant de votre prochaine visite, je vous souhaite au nomde toutes les équipes ECOPHARMA un printemps joyeux et de belles activités de plein air. QUALITÉ / PRIX Chère lectrice, cher lecteur, Avez-vous déjà entendu parler du Rafroball ? Ce sport, inspiré du football, du handball et du basketball rassemble sur le même terrain des pers nn s handicapées et valides. Pour le pratiquer, la plu art des joueurs et des joue ses se déplacent en fauteuil roulant. Mais les règles vont bien au-delà de l’inclusion : c’est l’équilibre entre tous les participants et participantes qui est visé. Pour en savoir plus sur ce sport consultez la rubrique « Bouger ». Bouger quotidiennement, telle est aussi la mission de l'intestin. Grâce à sa motilité nat elle, il veille au transp rt des aliments tout en absorbant les nutriments clés à travers sa paroi. Saviez-vous que l'intestin joue un rôle important dans l'immunité ainsi qu’au niveau des émotions ? Pour en avoir pl s, c nsultez la page 28. Notre muqueuse intestinale joue également un rôle dans la sécrétion du cholestérol. Vital pour le corps humain, le cholestérol a néanmoins mauvaise réputation. Il remplit pourtant des fonctions importantes dans la production de vitamine D, d'acide biliaire et en tant qu’élément co stitutif de la m mbrane cellulaire. Comment ur le découvrir le bon équilibre ? Rendez-vous en page 22 pour le savoir. Bonne l cture – et à bientôt, dans otr pharmacie. Bouger, toujours bouger LE PROCHAIN NUMÉRO PARAÎTRA EN JUIN 2022. Editeur et annonces : Winconcept SA, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne, téléphone : 058 852 82 00, contact@winconcept.ch ; Gestion du projet, coordination et création : STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501Wil ; Rédactrice en chef : Jana Berisha, STOPharmawerbungAG, 9501Wil ; Photos :GettyImages ; Impression : Stämp�i AG, Berne ;Changementd’adresse : veuillezvousadresser à votre pharmacie Feelgood’s. D’autres thèmes ainsi que le magazine sont disponibles à l’adresse : www.feelgoods-pharmacies.ch ; Remarqueconcernant lesdivers lienset recommandations : ladisponibilitédes références auxo�resde tiersproposéesdans lemagazine comme les liens internet, les applications et livres recommandés, a été véri�ée par le comité de rédaction. Nous nous réservons le droit d’apporter toute modi�cation ultérieure en termes de contenu, de disponibilité et de tari�cation, et déclinons toute responsabilité quant à l’exactitude de ces données. Imprimé myclimate.org/01-21-995956
4 9 22 4 Santé Obésité : entre santé et maladie 9 Bouger Le Rafroball crée des liens 13 Astuces et conseils 15 Le saviez-vous Don d’organes et de tissus : une évidence 16 Mise au point Cortisone, incontournable mais à petites doses 19 Conseils de votre pharmacie De la distribution de médicaments au centre de santé 21 Nouveautés et conseils 22 Bon & sain Des aliments bons pour le cœur et les artères 25 Jeux-concours 28 Changement de perspective L’intestin, un organe d’influence 31 Bien-être Mettre en valeur le contour des yeux 35 De la Suisse Dix choses à savoir sur la protection solaire
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AVRIL / MAI 2022 SANTÉ Un tour de taille trop élevé est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires.
5 Obésité : entre santé et maladie Les bourrelets disgracieux, en voilà un sujet qui fâche. Si les kilos superflus ont vite fait de s’installer, il n’est pas facile de s’en délester. Or, quand le surpoids devient pathologique, la prudence est de mise. L'ACCUMULATION DE MASSE ET LES RISQUES Généralement, les personnes rondes ou de forte corpulence savent que l’accumulation de masse graisseuse est délétère pour leur santé. D’ailleurs, bien souvent, elles voudraient perdre du poids. Oui, mais voilà … plus facile à dire qu’à faire ! LE SURPOIDS, UN RISQUE POUR LA SANTÉ Bien que l’on connaisse les risques et inconvénients auxquels ils sont associés, le surpoids et l'obésité sont des maladies aujourd’hui très répandues en Suisse, comme dans de nombreux autres pays. Il est question d'obésité abdominale ou encore d'adiposité lorsque la graisse est principalement stockée autour de la taille. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime qu'environ 25 % de la population est en surpoids, voire souffre d’obésité. Les institutions publiques telles que l'Office fédéral de la santépublique (OFSP), de même que les médias et les médecins informent constamment la population sur lesmaladies qui peuvent en résulter. Le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires font partie des plus fréquentes. Dans ce contexte, les médecins utilisent souvent le terme de « syndrome métabolique » pour désigner la conjonction de plusieurs facteurs de risque pouvant conduire à unemaladie cardiovasculaire : une augmentationdu tour de taille (accumulationdegraisse abdominale) ainsi qu’une glycémie (taux de sucre), une pressionartérielleet/oudes tauxde cholestérol élevés. L’OBÉSITÉ : DES CAUSES MULTIFACTORIELLES Personne ne veut être obèse. Alors pourquoi l’obésité est-elle si répandue ? Et pourquoi concerne-t-elle majoritairement des personnes vivant dans les pays industrialisés ? Lorsque l’on s’interroge sur les raisons de cette augmentation massive de l’obésité, les avis sont partagés. L’obésité est-elle juste liée à une abondance de nourriture, selon la devise « qui mange trop devient gros ? » Cette tentative d’explication est un raccourci. Les scientifiques s’accordent à dire que le surpoids et l’obésité ne sont pas seulement liés à de mauvaises habitudes alimentaires et à un manque d’exercice, enparticulier dans les formes sévères. Il est évident qu’une hygiène de vie basée sur la malbouffe, les plats préparés industriels, ainsi que le manque de connaissances sur une bonne hygiène alimentaire peuvent favoriser la prise de poids. Cependant, l’obésité est une maladie complexe qui peut dans certains cas reposer sur la combinaison de plusieurs facteurs : des conditions génétiques, une prédisposition familiale, des troubles métaboliques, la prise de médicaments ainsi que des facteurs psychiques et sociaux. À PARTIR DE QUEL SEUIL LE SURPOIDS EST-IL CONSIDÉRÉ COMME PATHOLOGIQUE ? L’OMS a défini des critères pour distinguer le surpoids normal du surpoids pathologique. A cet égard, l’indicateur décisif est l’indice de masse corporelle (IMC). L’IMC est calculé selon la formule suivante : poids exprimé en kilogrammes divisé par le carré de la taille. On parle de surpoids pathologique, autrement dit d’obésité, quand l’IMCest égal ou supérieur à 30 kg/m2. Erica Sauta L’AIDE de votre pharmacie Pour mettre toutes les chances de votre côté, une stratégie personnalisée et des objectifs clairement définis sont essentiels. Les spécialistes savent quels produits sont les plus adaptés pour vous aider à atteindre vos objectifs. Les pharmacies proposent par exemple des gélules qui contribuent à la sensation de satiété, des substituts de repas (shakes), des gélules pour brûler les graisses, des cures de jus ou encore des programmes d’amincissement.
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7 PUBLIREPORTAGE SPIRIG HEALTHCARE SA Fructease Daosin Lactease En cas de malabsorption du fructose En cas de problèmes de digestion du lactose En cas d’intolérance à l’histamine Dispositif médical CE Complément alimentaire Denrée alimentaire destinée à des fins médicales spéciales En cas des intolérances alimentaires 2022_005 Intolérances alimentaires ? Finies les contrariétés ! Après avoir mangé ou bu, vous souffrez de ballonnements, maux de ventre ou coliques ? Fructose, histamine ou lactose peuvent gâcher le plaisir le manger. Mais FRUCTEASE®, DAOSIN® et LACTEASE® aident à faire disparaître ces trois intolérances. BALLONNEMENTS DUS AUX FRUITS ? FRUCTOSE PROBLÉMATIQUE Fruits, miel, jus de fruits ou denrées industrielles contiennent du fructose. Près d’1 Suisse sur 3 le digère mal1 et souffre de ballonnements, de coliques ou de nausées. FRUCTEASE® apaise ces troubles grâce à une enzyme favorisant transformation et absorption du fructose. INTOLÉRANCE À L’HISTAMINE ? TROUBLES NON SPÉCIFIQUES Beaucoup de denrées (vin rouge, tomates ou fondue au fromage) contiennent de l’histamine. Dans l’intolérance à l’histamine, son assimilation est ralentie, provoquant maux de tête ou de ventre, ballonnements ou éruptions cutanées. DAOSIN® contient une enzyme qui aide à décomposer et à assimiler l’histamine. INTOLÉRANCE AU LACTOSE ? PRODUITS LAITIERS INDIGESTES Près d’1 Suisse sur 5 souffre d’intolérance au lactose et ne digère pas, oumal, le lait et les produits laitiers1. Grâce à une enzyme qui décompose, dans l’estomac déjà, le lactose ingéré, LACTEASE® atténue ballonnements et éventuelles coliques provoquées. 1 www.medix.ch/media/nahrungsmittelunvertraeglichkeit.pdf Spirig HealthCare SA, www.tout-manger.ch
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9 BOUGER NEWS DE VOTRE PHARMACIE AVRIL / MAI 2022 Le Rafroball réunit des personnes avec et sans handicap autour d’un jeu et d’un plaisir communs. Inspirée de différents sports de balle, cette activité a été développée en Valais dans les années 1990 et se pratique aussi bien en loisir qu’en championnat. LE SPORT UNIT Inventé en Suisse, le Rafroball est une activité qui permet aux personnes handicapées de pratiquer une activité physique avec des personnes valides. Le Rafroball a été créé dans les années 1990 par quatre amis en Valais qui avaient envie de faire du sport ensemble. L’un d’entre eux étant en fauteuil roulant, les sports traditionnels n’étaient toutefois pas adaptés. À partir de sports d’équipe connus tels que le football, le handball et le basketball auxquels ils ont ajouté quelques règles, ils ont donc créé un jeu auquel peuvent participer aussi bien les personnes handicapées que les personnes valides. Bien que la plupart des joueurs se déplacent en Le Rafroball crée des liens
PUBLIREPORTAGE VITA HEALTH CARE Substances vitales pour femmes actives Vita Energy Complex for women Substances vitales pour hommes actifs Vita Energy Complex for men Extraits de plantes (curcuma, grenade, écorce de pin avec OPC, thé vert, pépins de raisin, safran, gingembre, ashwagandha), astaxanthine, lycopène, lutéine, zéaxanthine, acide hyaluronique, coenzyme Q10, collagène UC-II, vitamines et minéraux. Sans gluten. Sans lactose. L-arginine, extraits d’écorce de pin avec OPC, L-carnitine, coenzyme Q10, extraits de maca, grenade, gingembre et safran, lycopène, astaxanthine, vitamines et minéraux. Réduction de la fatigue Système nerveux Fonction psychique Système immunitaire Tissu conjonctif Formation de collagène Métabolisme énergétique Activité hormonale Fonction musculaire Système immunitaire Système nerveux Réduction de la fatigue Mieux vivre. Mieux vivre. Fabriqué en Suisse Fabriqué en Suisse 3 capsules par jour 3 capsules par jour Optimiser l’apport de nutriments spécifiques adaptés aux besoins soit des femmes, soit des hommes Nouveau ! Quelles sont les substances naturelles adaptées aux besoins des deux genres ? • La combinaison Coenzyme Q10 – Astaxanthine – OPC – Vitamine D Permet d’une part d’augmenter la production d’énergie des cellules et d’autre part d’augmenter fortement la résistance à la fatigue et les performances physiques mais aussi intellectuelles. = objectif toujours en forme. • La synergie des booster du système immunitaire : vitamines C + D, le zinc, ainsi que les puissants antioxydants Astaxanthine, Q10, OPC, etc. = objectif jamais malade. • Pour les femmes on apportera également Ashwagandha – Curcuma – Safran – vitamines du groupe B. Ces nutriments des nerfs et du moral possèdent de puissantes actions adaptogènes (capacité à prendre du recul, ne pas s’énerver contre les éléments que l’on ne peut changer, laisser s’évacuer les émotions négatives.) = objectif toujours de bonne humeur • Pour les hommes ce sera la combinaison L-arginine – OPC qui renforce la microcirculation (y compris génitale) et la protection cardiovasculaire. L’objectif de lamicronutrition Suisse à haute concentration est de maintenir ou optimiser les performances physiques, intellectuelles, la joie de vivre et le bien-être au quotidien. Demandez-nous les brochures spécifiques pour femmes ou pour hommes. Vita Health Care
11 BOUGER NEWS DE VOTRE PHARMACIE AVRIL / MAI 2022 fauteuil roulant, le jeu n’est pas classé comme handisport, ce qui correspond tout à fait au souhait des participants. Car l’essentiel est l’activité physique, la compétition et surtout le plaisir. Le nom Rafroball provient des premières lettres des noms de famille des fondateurs : Thierry RApillard, Lionel et Jonas FROssard et Prince BALLestraz. LES MÊMES CHANCES POUR TOUS Le Rafroball se joue avec un ballon en mousse de 16 cm de diamètre sur un terrain de basketball. Comme au handball, on se fait des passes et l’objectif est demarquer dans le but de l’adversaire. Une équipe se compose de cinq joueurs, dont deux valides au maximum, qui participent au jeu dans un fauteuil roulant. Les joueurs valides assument également le rôle de « moteur », c’est-à-dire qu’ils poussent le fauteuil roulant d’un coéquipier handicapé si nécessaire. Le moteur n’a pas que cette mission : il peut également intercepter des balles pour la personne handicapée. Les joueurs handicapés peuvent bénéficier de ce que l’on appelle des avantages. Par exemple, si un joueur a des difficultés à réceptionner la balle, il reçoit un « avantage attraper » et récupère le ballon, même si la réception a échoué. Le match dure deux fois 15 minutes sous la supervision d’un trio arbitral : l’arbitre principal qui est sur le terrain, le juge arbitre qui note les résultats et l’arbitre assistant qui signale les fautes et les infractions à l’aide d’un petit drapeau. Une équipe est composée de quatre joueurs sur le terrain et d’un gardien de but. La taille du but est adaptée aux capacités motrices du gardien de but. Devant le but, se trouve une zone dans laquelle ni les attaquants ni les défenseurs ne peuvent pénétrer ou circuler. La personne qui a le ballon n’a pas le droit de se déplacer et doit essayer, par un jeu de passes habile, d’amener son équipe devant le but adverse. Les joueurs ne peuvent pas non plus rester plus de dix secondes en possession du ballon. TOUS ÉGAUX Au Rafroball, les joueurs valides s’adaptent aux joueurs avec des handicap. L’inclusion des personnes handicapées va bien au-delà de la simple acceptation. C’est l’équilibre entre tous les participants qui est visé. Il existe aujourd’hui plusieurs équipes de Rafroball, surtout en Suisse romande. Les équipes de Berne et de Soleure sont les seules de Suisse alémanique à ce jour. Un championnat est également organisé avec une douzaine d’équipes, dont une partie joue dans la catégorie « Fun » et l’autre dans la catégorie « Sport ». Toutes ont en commun de profiter pleinement de cette activité sportive avec beaucoup de plaisir et de joie. Kurt Meyer Au RAFROBALL, les joueurs valides s’adaptent aux handicapés LE RAFROBALL VU PAR SASCHA Interview express de Sascha Freiburghaus, entraîneur, coach et joueur de l’équipe Rafro11 de Soleure. Monsieur Freiburghaus, qu’est-ce qui vous attire dans le Rafroball ? Avant tout, le fait que ce sport soit très inclusif et qu’il intègre tous les types de handicaps. Le Rafroball peut être pratiqué avec peu de moyens. Il n’y a que deux ligues : Fun et Sport. L’âge et le sexe ne jouent aucun rôle, car tout lemonde joue ensemble ! Le Rafroball est idéal en tant que sport populaire praticable par les handicapés, raison pour laquelle je me mobilise beaucoup en sa faveur. Quelles qualités les joueurs de Rafroball doivent-ils posséder ? Le plus important est de ne pas avoir peur du ballon. Un certain plaisir à pratiquer un sport d’équipe est également un plus qui facilite l’intégration dans une équipe. Comment le développement du Rafroball est-il encouragé en Suisse ? C’est l’Organisation suisse de Rafroball qui s’en charge. Elle a son siège en Suisse romande, où se trouve aussi le plus grand nombre d’équipes. Il y a encore beaucoup de potentiel en Suisse alémanique. Lorsque quelqu’un se montre intéressé, une équipe fait une démonstration sportive sur place. L’idéal est de commencer par consulter le site www.rafroball.org. On y trouve toutes les informations.
SWISS MADE Exclusivement en pharmacies et drogueries. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. VERFORA SA FORT CONTRE LA DOULEUR FORMULE AUX HUILES ESSENTIELLES Convient pour les enfants à partir de 6 ans Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstof 14, 6343 Rotkreuz Ce sont des médicaments autorisés. Lisez la notice d’emballage. Rhume des foins? État: 01/2022_CH2201120080 Pro tez de votre liberté! ANZ_FexoPollen_Ceteco_Lorado_200x140mm_DE_FR_IT_130121.indd 2 13.01.22 11:12
13 ASTUCES ET CONSEILS NEWS DE VOTRE PHARMACIE AVRIL / MAI 2022 Pour consulter des informations actuelles sur la santé : www.feelgoods-pharmacies.ch Vous souhaitez obtenir plus d’informations ou des astuces de saison ? Votre pharmacienne ou pharmacien se fera un plaisir de vous conseiller. Que faire en cas de crampes musculaires ? Les crampes musculaires survenant pendant le sport ou le sommeil peuvent s’avérer très douloureuses. Elles sont secondaires à une interaction entre les nerfs et les muscles – des impulsions nerveuses involontaires entraînent une contraction des muscles. Dans de nombreux cas, un étirement immédiat, une compresse chaude ou un massage musculaire permettent de stopper la crampe. On pense souvent que les crampes musculaires sont dues à une carence en magnésium. Or, elles peuvent également être liées à un effort physique trop intense, à une déshydratation ou aux effets secondaires de certains médicaments. Avant de prendre des compléments alimentaires ou des médicaments, il est donc recommandé de demander conseil à la pharmacie. Air pur – climat intérieur sain La qualité de l’air intérieur joue un rôle important pour la santé. Si l’air n’est pas assez humide, les muqueuses se dessèchent. Les virus et bactéries peuvent alors plus facilement proliférer et provoquer des maladies. A l’inverse, si l’air est trop humide pendant une période prolongée, des moisissures peuvent se propager, ce qui n’est pas seulement dangereux pour la santé des personnes allergiques. Les substances nocives telles que la poussière, la fumée de cigarette ou les produits chimiques qui se dégagent des meubles ou des revêtements de sol affectent également l’air, la qualité de l’air et donc le bien-être. Pour y remédier, il convient d’éliminer la source de polluants et de veiller à aérer régulièrement son intérieur. Enlever correctement les tiques Pour retirer une tique, vous avez besoin de désinfectant ainsi que d’une pince à épiler, d’une pince à tiques ou d’une carte à tiques. Insérez délicatement cette dernière sous la tique, puis faites glisser la carte jusqu’à ce que la tique se détache. Si vous utilisez une pincette ou une pince, retirez la tique d’un coup sec. Puis prenez soin de désinfecter la zone de la piqûre, de noter la date de la piqûre et de surveiller la zone lésée encore quelque temps. En cas de rougeurs circulaires ou de symptômes pseudogrippaux, consultez votre pharmacie ou votre médecin. Pour se protéger des tiques, les pharmacies proposent des produits adaptés ainsi que des conseils pratiques.
Nº 1 contre les tiques pour toute la famille Vive la nature avec Anti-Brumm® Utiliser les répulsifs anti-insectes avec prudence. Avant toute utilisation, lire attentivement l’étiquette et les informations concernant le produit. P22-00070_VER_KAM_01_ATB_Zecken_200x140_dfi.indd 2 18.01.22 09:47 CH_CP-121352 Ceci est un médicament autorisé. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug Demandez conseil! Enfin non-fumeur? nicorette® peut vous aider. Concrétiser les bonnes résolutions avec beaucoup de motivation. www.nicorette.ch
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AVRIL / MAI 2022 15 LE SAVIEZ-VOUS Votre avis compte ! contact@feelgoods-pharmacies.ch Winconcept SA, Feelgood’s – L’avis du lecteur, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne Avez-vous des suggestions pour le magazine ? Ecrivez-nous : S’inscrire au Registre national du don d’organes permet de consigner sa décision quelle qu’elle soit. Il y a cinq à six fois moins de donneurs que de patients en attente d’une transplantation. Chaque semaine, une à deux personne(s) inscrite(s) sur la liste d’attente de don d’organes décède(nt) alors même que, selon les sondages, la majorité de la population est favorable au don d’organes. Mais plus de la moitié des personnes ne consignent pas leur décision par écrit et ne la communiquent pas à ses proches. Si la personne décédée n’a pas laissé d’instructions quant au don de ses organes, ce sont les proches qui doivent décider à sa place, devant à l’hôpital. Aujourd’hui, avec la solution dite du consentement, l’absence de consignation équivaut juridiquement à un non. De nombreux proches ne peuvent se résoudre à dire oui au moment difficile où le deuil les frappe. Dans plus de cinq cas sur dix, les proches refusent le don d’organes. Le Parlement fédéral est favorable à ce que le consentement au don d’organes soit présumé à l’avenir afin d’aider de nombreuses personnes qui ont besoin d’un don d’organe ou de tissus. Cela signifie que les personnes qui ne souhaitent pas faire don de leurs organes après leur mort doivent explicitement le mentionner dans un registre. Avec cette solution dite d’opposition, l’incitation à réfléchir au sujet et à consigner sa volonté personnelle devrait augmenter – un argument décisif en faveur de l’opposition explicite au don d’organes dans le débat politique actuel. Même si ce changement était adopté, les proches continueraient à être impliqués comme à l’heure actuelle. L’inscription auRegistrenational dudond’organes peut êtremodifiée à toutmoment. Pour plus d'informations, veuillez consulter www.swisstransplant.org/fr Don d’organes et de tissus : une évidence
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AVRIL / MAI 2022 MISE AU POINT Cortisone, incontournable mais à petites doses Couramment prescrite pour ses effets anti-inflammatoires, la cortisone génère encore de nombreuses questions. Permettant le traitement de diverses pathologies, parfois graves, elle provoque toutefois des effets secondaires. Controversée mais indispensable, enquête sur une hormone star. À RETENIR SUR LES TRAITEMENTS À BASE DE CORTISONE : • En cas de traitement prolongé, on cherche le plus faible dosage efficace pour limiter les effets indésirables. Le traitement doit être pris le matin, au moment où l’organisme produit le plus de cortisol. En cas de poussées ou crises, le traitement pourra se faire matin et soir. • L’arrêt du traitement se fera en diminuant progressivement les doses pour éviter les effets rebond et permettre aux glandes surrénales de reprendre la sécrétion physiologique de cortisol. • En cas d’inhalation de cortisone, traitement pilier de l’asthme notamment, il est conseillé de se rincer la bouche après usage pour diminuer le risque de mycoses. • Les injections de cortisone (= infiltrations) soulagent en cas de fortes douleurs au niveau du dos ou des articulations mais leur effet est temporaire.
17 SOULAGEMENT IMMÉDIAT ET LARGE USAGE Le cortisol (ou hydrocortisone) est une hormone produite par les glandes surrénales dont le rôle est majeur dans l’organisme, notamment sur l’inflammation ou les défenses immunitaires ainsi que sur le métabolisme du sucre. Elle contrôle aussi la pression artérielle et la tension artérielle et certains minéraux dans le sang (sodium, potassium). Ces propriétés intéressantes pour un usage médical ont motivé des chercheurs à produire des médicaments similaires au cortisol naturel, des glucocorticoïdes de synthèse, connus sous le nom de corticoïdes. La cortisone a un spectre thérapeutique très large, ce qui en fait une molécule incontournable. Les principales indications sont les rhumatismes, les maladies auto-immunes, les affections broncho- pulmonaires, notamment l’asthme, neurologiques, rénales ou digestives (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique). RÉCOMPENSÉE PAR UN PRIX NOBEL L’action de la cortisone sur le système immunitaire va empêcher la production de substances inflammatoires et allergiques, inhibant ainsi des symptômes qui en découlent tels que gonflement, douleur, rougeur, dilation de tissus, démangeaisons … Sa rapidité d´action, en quelques secondes, est également un point fort en situation aiguë. En 1950, le prix Nobel de médecine récompense les 3 chercheurs qui ont découvert la cortisone. Véritable traitement miracle, la cortisone fut, pendant quelques années, prescrite en traitement prolongé et à fortes doses. Jusqu’à ce que soient constatés, auprès de patients traités, de graves effets secondaires, incitant à manier la cortisone de manière plus ciblée, avec des dosages précis et un suivi médical encadré. Les effets secondaires ont alors été mieux contrôlés. DES EFFETS SECONDAIRES QUI LIMITENT LA PRISE Un traitement à base de cortisone, sur une période longue, même à faible dosage, expose le patient à des effets indésirables. Parmi les plus fréquents, le diabète lié à une influence sur le métabolisme glucidique, de l’ostéoporose provoquée par une diminution de la masse osseuse, une perte de la massemusculaire, une prise de poids due notamment à une augmentation de l’appétit avec stockage des graisses sur le visage et l’abdomen ainsi qu’une augmentation de la tension artérielle. Par ailleurs, la prise prolongée de cortisone peut provoquer l’arrêt de la production de cette hormone naturellement produite par l’organisme. Il faudra alors réduire progressivement le traitement pour réhabituer le corps à restaurer sa sécrétion. VRAI OU FAUX SUR LA CORTISONE Sous traitement à base de cortisone, on doit limiter sa quantité de sel Vrai La cortisone favorise la rétention d’eau et de sodium accentuant le risque d’augmentation de la pression artérielle et d’œdème. Pour éviter ce phénomène, il est effectivement recommandé de limiter sa consommation de sel pendant le traitement, à moins de 5 g / jour de sel, soit l’équivalent d’une cuillère à café. La cortisone favorise la croissance Faux Un traitement de cortisone administré sous forme de crème, en cas d’eczéma par exemple, n’a pas d’effet sur la croissance. En cas d’asthme, une étude a pu établir un très faible tassement de la croissance si les symptômes sont récurrents, nécessitant des inhalations régulières de corticoïde. En revanche, l’administration prolongée de cortisone par voie orale, à forte dose peut avoir des répercussions sur la croissance. Dans ce cas, la courbe de croissance de l’enfant sera très surveillée et le bénéfice du traitement par cortisone, réévaluée périodiquement. La cortisone augmente le risque d’infection Vrai La cortisone a des propriétés immunosuppressive et anti-inflammatoire. Elle va donc abaisser le niveau de défense de l’organisme et rendre la personne sous traitement plus vulnérable aux infections. Le risque augmente proportionnellement avec les doses de cortisone administrées. Les patients traités doivent donc rester attentifs au moindre signe d’infection (fièvre, chaleur, douleur, etc.). Un traitement prolongé de cortisone favorise les blessures sportives Vrai L’administration prolongée de cortisone va contribuer à fragiliser les tendons et diminuer la masse musculaire. S’il convient de maintenir une activité physique, même sous traitement corticoïde, il faut éviter la pratique de sports trop intenses. Ceci est d’autant plus important que le signe d’alerte qu’est la douleur sera repoussé, incitant le sportif à dépasser peut-être ses limites et risquer des blessures. Sophie Membrez
Conseils de santé Les meilleurs extraits naturels pour votre santé www.alpinamed.ch Ail noir avec vitamines B Pour le coeur et le cerveau Les gélules Alpinamed à l’ail noir contiennent un extrait spécial d’ail noir ainsi que des vitamines B • pour une fonction cardiaque normale • pour diminuer la fatigue et la lassitude • pour le maintien de globules rouges normaux • pour un métabolisme du fer normal • pour une fonction normale du système nerveux • pour une fonction psychique normale Des résultats de recherches menées sur plusieurs années démontrent que l’ail a un grand nombre de propriétés merveilleuses. Dans le cas de l’ail noir, il s’agit d’un ail argentin spécial dont la fermentation naturelle est l’œuvre de professionnels spécialisés au Japon dans le cadre d’une méthode séculaire. À la différence de l’ail normal, l’ail noir est totalement inodore et sans arrièregoût, et n’entraîne ni renvois, ni ballonnements, ni effluves désagréables. Et ce, sans influence négative sur les substances qui lui confèrent sa valeur! 2 – 3 gélules par jour – pour le cœur et le cerveau. Bouger à tout âge! MSM, curcuma et micronutriments pour les os, les cartilages et le tissu conjonctif ! Le MSM est une source naturelle de soufre. Il est utilisé avec succès depuis de nombreuses années pour maintenir la mobilité corporelle. Alpinamed MSM Curcuma apporte à l’organisme des composés soufrés, des anti- oxydants, des sels minéraux et des oligo- éléments importants. Cette préparation contient, outre du MSM, un extrait spécial de curcuma biodisponible ainsi que de la vitamine C, du zinc, du manganèse, du molybdène, du cuivre, du chrome et du sélénium qui participent à la formation normale du collagène et qui sont indispensables au fonctionnement normal des os, des cartilages et des tissus conjonctifs. Lorsque l’humeur s’assombrit, que les pensées tournent en rond et que l’on ressasse douloureusement des idées noires, le safran illumine de nouveau la journée. Le safran, le curcuma et les vitamines B sont des aliments pour l’âme et peuvent apporter une aide lorsque la joie de vivre diminue. Des études scientifiques confirment que le safran et le curcuma peuvent contribuer positivement à l’équilibre mental et au bienêtre de l’âme. Essayez. Par les temps qui courent, les femmes ne sont pas vraiment incitées à rire. Les masques, la distanciation sociale, l’isolement et le manque de contacts pèsent sur notre psychisme et altèrent notre humeur. Une bonne portion d’optimisme, des discussions par vidéo, de la musique, beaucoup d’exercice physique et de souvenirs du temps passé nous aident à tenir le coup. Néanmoins, un bon repas peut aussi améliorer l’humeur et donner un coup de pouce à la joie de vivre. Essayez avec un risotto au safran ou un plat au curry. Les épices contenues dans ces préparations améliorent l’humeur et plaisent au palais. De plus, les capsules Safran Gold d’Alpinamed sont disponibles en pharmacie et droguerie. Elles contiennent un extrait de safran, du curcuma et beaucoup de vitamine B12 pour le psychisme et les nerfs. Une capsule par jour pour plus de joie de vivre. Safran d’Or – pour que l’âme retrouve le sourire! Je n’en peux plus d’avoir la bouche sèche. Qu’est-ce que je pourrais bien faire? Peu importe la cause de la sécheresse buccale et pharyngée. Les symptômes gênants tels que sensation de sécheresse, enrouement, mal de gorge et envie de tousser peuvent vous rendre fous. Les pastilles pour la gorge GeloRevoice favorisent la salivation et forment un hydrogel sur la muqueuse qui agit comme un agent hydratant. GeloRevoice assure la présence d’un film hydratant durable sur la muqueuse de la gorge et du pharynx. GeloRevoice agit rapidement, sensiblement et durablement en cas de sensation de sécheresse dans la gorge et le pharynx.
19 CONSEILS DE VOTRE PHARMACIE NEWS DE VOTRE PHARMACIE AVRIL / MAI 2022 Le rôle de la pharmacie a fortement évolué ces dernières années. Si elle était, à l’origine, surtout spécialisée dans la distribution de médicaments et la préparation de médicaments individuels sur ordonnance, son activité a évolué au fil du temps : la pharmacie d’aujourd’hui devient de plus en plus un centre proposant différents services dans le domaine de la santé et mettant en réseau plusieurs prestataires de services. Se faire vacciner en toute simplicité le vaccin annuel contre la grippe en rentrant du travail ? Faire contrôler spontanément sa tension ou son taux de cholestérol de temps en temps ? Un accès facile au diagnostic et aux conseils en matière de santé est extrêmement important pour la prévention sanitaire générale et le dépistage précoce des maladies. Avec son personnel médical bien formé et son infrastructure ouverte, la pharmacie est prédestinée à ces tâches. Il n’est donc pas étonnant que la pharmacie d’aujourd’hui propose de nombreux services liés à la santé, dont la population bénéficie volontiers. Outre les prestations propres à chaque pharmacie (voir encadré), l’équipe de la pharmacie vérifie le dosage et les interactions médicamenteuses pour chacune des ordonnances qui lui sont présentées et répond de manière adaptée aux questions posées par leurs clients au sujet de leurs médicaments. Pour ce faire, les pharmaciens et les assistants en pharmacie suivent des formations continues et sont régulièrement en contact avec les médecins, les établissements médicosociaux et les organisations d’aide et de soins à domicile. Ce rôle de plaque tournante pour la santé des clients est encore renforcé par le dossier électronique du patient (DEP), introduit progressivement au niveau régional. Il s’agit d’un ensemble de documents relatifs à la santé stockés par les médecins, les établissements médico-sociaux et les pharmacies. L’ouverture d’un DEP est facultative et chaque personne décide des personnes pouvant accéder aux informations la concernant et de la nature des informations qu’elle met à disposition. Sandra Müller De la distribution de médicaments au centre de santé SERVICES PROPOSÉS AUJOURD’HUI DANS DE NOMBREUSES PHARMACIES* • Mesure de la tension artérielle, de la glycémie et des lipides sanguins • Vaccinations (COVID-19, grippe, FSME et autres) / tests (COVID-19) • Remise de la « pilule du lendemain » • Adaptation des bas de contention • Traitement des plaies • Diverses offres de diagnostic et de conseil telles que le CardioTest (en collaboration avec la Fondation Suisse de Cardiologie), l’AllergoTest (en collaboration avec aha), le dépistage d’infections urinaires (à l’aide d’un test de diagnostic rapide de l’urine) • Conseils nutritionnels * En raison des lois cantonales sur la santé, toutes les pharmacies de Suisse ne peuvent pas proposer les mêmes services. Il existe donc de grandes différences en matière d’offre, notamment en ce qui concerne les vaccinations.
L’AIDE RAPIDE1 EN CAS DE DIARRHÉES 1L’effet peut survenir après environ 2 heures. RECHARGEZ MAINTENANT LA PHARMACIE DE VOYAGE ET DE MAISON. *Ceci est un médicament autorisé. Demandez conseil à un professionnel et lisez la notice d’emballage. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug CH_CP-211404 Le duo qui désinfecte, guérit les petites plaies et prévient les infections. Ecorchus Eraflus se réjouit de toutes les chutes Disponible en pharmacie et droguerie. Ce sont des médicaments autorisés. Lisez la notice d’emballage. VERFORA SA
21 NOUVEAUTÉS ET CONSEILS NEWS DE VOTRE PHARMACIE AVRIL / MAI 2022 Des petites dents sans les larmes Osa® gels dentaires Osa® propose deux gels dentaires spécialement développés pour les douleurs de poussée dentaire. Le Osa® Gel dentaire aux plantes avec propolis soulage la poussée dentaire par son action rafraîchissante ainsi que les inflammations de la gencive. Le Osa® Gel de dentition aide à soulager les douleurs aiguës. En complément des gels de dentition, les Osanit® dentition, globules homéopathiques peuvent être utilisées. Grâce à leurs principes actifs homéopathiques, elles soulagent en douceur les troubles désagréables liés à la dentition. Verfora SA Le rhume des foins ne vous lâche pas ? Fexo Pollen® Sandoz®, Ceteco® Sandoz Fexo Pollen® Sandoz®, Ceteco® Sandoz et Lorado® Pollen agissent rapidement et durablement jusqu’à un jour et aident à soulager les symptômes tels que les éternuements, les yeux qui brûlent ou rouges, l’irritation des muqueuses nasales ou le nez bouché. Le principe actif fexofénadine de Fexo Pollen® Sandoz® n’a pas d’effet sédatif et ne provoque pas de fatigue. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Sandoz Pharmaceuticals SA, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz Compact et pratique Daylong™ SPORT Daylong™ SPORT – compact et pratique, il vous accompagne dans tous vos défis sportifs. Pour une protection optimale, même dans les conditions les plus extrêmes. Extra-résistant à l’eau et à la transpiration, Daylong™ SPORT est facile à appliquer et ne colle pas. Galderma SA
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AVRIL / MAI 2022 BON & SAIN Denrées alimentaires Cholestérol en mg/100 g Œuf de poule 350 Beurre 240 Saucisse de foie 230 Mayonnaise (80 % de matière grasse) 140 Saucisse à rôtir 110 Crème fouettée 110 Fromage frais 105 Fromage (45 % de matière grasse) 95 Salami 90 Jambon 80 Sardine à l’huile 70 Veau 65 Porc 60 Bœuf 60 Volaille 60 Saumon 35 Truite 30 Lait / yogourt (3,5 % de matière grasse) 13 Séré maigre 1 Huile d’olive 1 Margarine 0 Fruits / légumes / pommes de terre / noix / riz 0
23 Veillez à consommer moins de matières grasses. Effets de l’alimentation Le cholestérol est vital pour le corps humain, à condition de ne pas trop en avoir dans le sang. Une alimentation appropriée vous permettra de réduire votre taux de lipides sanguins et de protéger votre cœur et votre circulation sanguine. CHOLESTÉROL – LE BON ET LE MAUVAIS Le cholestérol a mauvaise réputation. Pourtant, il remplit des fonctions importantes dans l’organisme telles que la production de vitamine D et la formation d’acide biliaire ou encore en tant que constituant de lamembrane cellulaire et de différentes hormones comme l’œstrogène, la testostérone et la cortisone. Le corps produit lui-même les trois quarts du cholestérol dans le foie et la muqueuse intestinale. Le reste est absorbé par l’organisme par le biais de l’alimentation. En modifiant votre régime alimentaire, vous pouvez influencer positivement votre taux de cholestérol. En effet, de nombreuses personnes ont un taux sanguin de cholestérol trop élevé, ce qui, à long terme, peut avoir de lourdes répercussions comme des maladies cardiaques ou circulatoires cardio-vasculaires. NUL BESOIN DE RESTRICTIONS RADICALES On aurait tendance à penser que pour faire baisser le taux de cholestérol, il suffirait de supprimer tous les aliments riches en cholestérol, mais l’organisme humain est bien plus complexe. Les conseils suivants peuvent vous aider à optimiser votre alimentation. En effet, les restrictions alimentaires radicales ne sont ni nécessaires ni au goût du jour. Vous pouvez donc continuer à apprécier de temps en temps un œuf au petit déjeuner. Si vous limitez votre apport de cholestérol à 300 mg par jour, vous jouez la sécurité. Essayez de réduire la consommation d’aliments riches en cholestérol dont vous pouvez facilement vous passer. Cette sélection simplifie le processus. Il existe toutefois des cas où, essentiellement pour des raisons d’ordre génétique, outre le fait d’adopter une alimentation favorisant un taux de cholestérol équilibré, un traitement médicamenteux s’avère nécessaire. MISEZ SUR LES BONNES GRAISSES Adoptez un régime alimentaire qui tienne compte de la teneur en matières grasses. Autrement dit, remplacez les graisses saturées, que l’on trouve notamment dans le fromage, la viande, la crème et le beurre, par des graisses insaturées. Evitez les graisses chauffées, présentes dans les aliments transformés industriellement et les produits d’origine animale. En revanche, vous trouverez des graisses insaturées dans les olives, l’huile de colza ou d’arachide et des acides gras polyinsaturés dans l’huile de poisson, de lin, de tournesol ou de soja. Il n’est cependant pas question de bannir toutes les graisses saturées de votre régime alimentaire. Il suffit d’en limiter considérablement la consommation. Privilégiez les viandes maigres, coupez les graisses visibles, faites la part belle aux fruits, aux légumes et aux légumes secs, et consommez de temps en temps du poisson. La cuisine méditerranéenne est considérée comme très appropriée pour influencer positivement le taux de lipides sanguins. Les produits à base de céréales complètes contribuent également à améliorer ce taux : d’une part, grâce à leur teneur élevée en fibres, d’autre part, parce qu’elles rassasient plus longtemps et contribuent à une glycémie équilibrée. La consommation modérée de fruits à coque aide elle aussi à maintenir le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne santé. Kathrin Reimann UN PETIT DÉJEUNER QUI VOUS VEUT DU BIEN Un bon petit déjeuner permet de pallier la sensation de faim, car lematin, la dégradation de la ghréline, l’hormone responsable de la faim, est plus importante. De cette façon, vous mangerez moins au cours de la journée et vous aurez moins envie de grignoter des sucreries. Les aliments les plus rassasiants sont les aliments riches en protéines tels que le yogourt. Il vous suffit d’y ajouter de l’avoine, une pomme, éventuellement une banane et quelques noix pour obtenir un repas optimal et savoureux, qui agira positivement sur votre taux de lipides sanguins. Accompagnez le tout de café ou de thé vert : ces boissons sans calories ont un effet bénéfique sur le métabolisme et réduisent le risque de maladies cardiovasculaires.
Souvent, les peaux délicates et sensibles sont irritées. La gamme SENSITIVE propose des formules de très haute qualité, tout en évitant les additifs inutiles. La peau est soignée en douceur, apaisée et sa sensibilité réduite. APAISE VOTRE PEAU SENSIBLE. l Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ou un mode de vie sain. Ne protège pas des coups de soleil, une protection solaire est indispensable. SOLAIRE INTENSIF Préparateur UN TEINT DORÉ ECLATANT ? AUTOBRONZANT
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Quand Eva veut aller plus vite que sa trottinette. Désinfecte et cicatrise les petites plaies. 1. Spray vulnéraire: désinfecte et prévient les infections 2. Crème: accélère la cicatrisation CH-20211018-71 Ce sont des médicaments autorisés. Lisez les notices d’emballage. AMAV_BPP_Ins_200x140_12-21_F.indd 1 16.12.21 14:49 Exclusivement en pharmacie et en droguerie La tisane médicinale pratique et vite prête en stick pour les déplacements. 100 % naturelle, sans additifs et sans arômes Immédiatement soluble à chaud ou à froid Prêt rapidement et simplement, sans temps d’infusion Sidroga® Tisane instantanée pour la vessie et les reins, poudre : Utilisée, selon la tradition, pour l‘irrigation des voies urinaires excrétrices, comme traitement de soutien en cas d‘inflammation légère des voies urinaires inférieures et pour réduire l‘accumulation de sable rénal. Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage. Sidroga AG, Weidenweg 15,4310 Rheinfelden Tisane médicinale instantanée L’innovation de Sidroga® : La nature qui est efficace. en un instant
27 PUBLIREPORTAGE SANDOZ PHARMACEUTICALS AG CH2112286387 12/2021 Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz Il s’agit d’un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et equilibrée, ni un mode de vie sain. CalciumSandoz Sun & Day à prendre une fois par jour. Le calcium, le bêta-carotène et les vitamines E et C préparent votre peau aux premiers bains de soleil. Aide la peau de l’intérieur Comprimés effervescents avec arôme orange-citron ANZ_Calcium_Sun&Day_200x140_DE_FR_IT_310122.indd 2 02.02.22 06:50 Calcium Sandoz® Sun & Day – Aide la peau de l’intérieur Pour que votre peau reste équilibrée. Les rayons solaires conduisent à la formation de radicaux libres dans la peau. Bêta-carotène, vitamines C et E agissent comme des capteurs de radicaux libres et contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Calcium stabilise les parois cellulaires, empêchant ainsi la libération d’histamine. L’histamine est une hormone tissulaire qui peut provoquer des démangeaisons, la formation d’ampoules et des rougeurs cutanées. Calcium Sandoz® Sun & Day est indiqué pour la pratique du sport, le travail et les loisirs en plein air, ainsi qu'en cas d'exposition prolongée aux UV. POSOLOGIE Dissoudre 1 comprimé effervescent par jour dans un verre d’eau et boire immédiatement. AVANTAGES, EN BREF : • Formule combinée contenant du calcium, des vitamines C et E ainsi que du bêta-carotène • Goût orange-citron agréable • 1 comprimé effervescent par jour Il s’agit d’un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et equilibrée, ni un mode de vie sain. Sandoz Pharmaceuticals AG Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz www.sandoz-pharmaceuticals.ch
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